春节健康护航：心血管风险如何防范？_比特快讯

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2026-02-17 02:31:22

春节即将来临，您是否为节日的美食和热闹的聚会感到兴奋？然而，在欢庆的同时，心血管意外事件的风险也在上升。高脂饮食、熬夜守岁、情绪波动以及寒冷天气等多重因素叠加，尤其对慢性病患者来说，健康隐患不容忽视。

许多人在春节期间往往会沉迷于丰盛的年夜饭，然而高脂、高盐、高糖的食物摄入过量，可能导致心脏负担加重，甚至引发心血管疾病。厦门大学附属心血管病医院的专家程晔主任提醒大家，适当控制饮食，尽量避免暴饮暴食，荤素搭配，合理安排每日的饮食结构。

除了饮食，熬夜守岁也是一个影响健康的因素。许多人习惯在除夕夜通宵达旦，然而，充足的睡眠对于心脑血管健康至关重要。程主任建议，心脑血管疾病患者应尽量避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间，以帮助身体恢复和维持正常的生理功能。

此外，春节期间情绪波动也较为明显，亲友聚会时的欢声笑语可能会让人过于兴奋，但过度激动的情绪同样会增加心脏的负担。因此，保持情绪的平稳，避免激烈的情感波动，尤其对于有心血管疾病病史的人来说，显得尤为重要。

与此同时，春节也是流感等呼吸道疾病高发的季节。市疾控中心提醒，节日期间应保持室内环境的通风，勤洗手、佩戴口罩，避免交叉感染的风险。在聚餐时，务必选择正规渠道购买食材，并确保生熟食物的处理工具和容器分开，以预防食源性疾病的发生。

最后，建议大家在欢庆的同时，关注自己的身体健康，尤其是中老年人和慢性病患者，务必要提高警惕，科学安排节日的饮食和作息，健康过年，才能更好地享受与家人团聚的美好时光。