新年新气象！轻松摆脱黑眼圈与水肿的秘诀_比特快讯

新年新气象！轻松摆脱黑眼圈与水肿的秘诀

创始人

2026-02-22 11:11:48

新年伊始，万象更新，你是否在欢庆佳节的同时，感受到双眼的疲惫与不适？熬夜守岁、聚会狂欢让黑眼圈和水肿悄然造访，令人神采大减。面对这样的困扰，我们该如何迅速恢复眼周的活力与光彩呢？

黑眼圈和水肿是许多人在节后常见的现象，尤其是在节日欢聚后。熬夜、饮食不规律、缺乏水分等生活习惯，都可能导致眼周的血液循环不畅，水分堆积，形成眼部浮肿和黑眼圈。针对这一问题，北京大学首钢医院皮肤科的副主任医师张欣给出了一个简单有效的解决方案——眼部按摩操。每天只需花费几分钟，通过轻柔的按压，帮助眼部血液循环，排出多余水分，恢复眼周的神采。

在开始之前，我们需要了解一些基本知识。黑眼圈的形成通常与遗传、疲劳、睡眠不足以及生活压力有关，而水肿则多与体内水分代谢失衡、盐分摄入过多等因素相关。想要改善这些问题，除了按摩外，合理的饮食和充足的水分摄入也是不可或缺的。

为了帮助大家更好地掌握这项技能，张欣医生在视频中详细演示了眼部按摩操的步骤。你只需用指尖轻轻按压眼角、眼下以及眉头的穴位，促进血液流动，舒缓眼部肌肉。这样的按摩不仅能够消除疲劳感，还能缓解眼部的紧张，让你焕然一新。

当然，除了按摩，日常饮食也至关重要。建议大家增加富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和坚果，帮助身体抗氧化，减轻黑眼圈的形成。同时，保持充足的水分摄入，避免过量摄入盐分，这样有助于减少水肿现象。适当的睡眠与休息也是恢复眼部健康的关键，确保每晚获得7-8小时的优质睡眠。

总之，面对节后疲惫的双眼，不妨试试这套眼部按摩操，结合健康的生活习惯，让你在新的一年里，清澈明亮的眼神成为最美的“焕新”礼物。现在就点击下方视频，和我们一起学习这一简单有效的按摩技巧吧！让我们迎接更精神、更光彩的自己，尽享每一天的美好生活。

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