瑞幸董事长平均一天喝六七杯咖啡！医生：多了！心脏和神经可能吃不消
近日，瑞幸咖啡董事长、大钲资本创始人黎辉在媒体专访时坦言，自己是重度咖啡使用者，开会的时候咖啡不能停，健身前为了提升运动表现也会喝上一杯，“平均下来，我估计一天可能会喝六七杯以上吧”。
瑞幸咖啡董事长黎辉 来源：中国企业家杂志
咖啡，如今已经成为很多人生活中的“提神利器”，无论是清晨唤醒活力，还是午后驱散困意，一杯咖啡似乎都能轻松搞定。但是，喝咖啡的“安全线”究竟在哪里？
安全红线：
每日咖啡因摄入应低于400mg
针对这一问题，江苏广电荔枝新闻中心记者采访了江苏省中西医结合医院心血管科副主任中医师黄丹。黄医生明确表示：“一天摄入六七杯肯定是多了。”
她给出了明确的医学建议：“我们现在医学上有明确的标准，一天要小于400mg的咖啡因摄入。”
这个标准如何换算成我们手中的咖啡杯呢？黄医生解释道：“如果是纯的黑咖啡，肯定是不能超过四杯的。有的咖啡浓度很高的话，可能两杯的咖啡因含量就已经达到400mg了，所以六七杯太多了。”
过量饮用
身体这些系统可能会“亮红灯”
短时间内摄入过多咖啡因，身体会发出哪些警报？黄丹医师指出，这会引发多个系统的不适症状：
心血管系统：可能引发心慌、心悸、血压波动，增加心脏负担。
神经系统：导致焦虑、烦躁、手抖、失眠，影响情绪和睡眠质量。
消化系统：刺激胃酸分泌，引起胃部不适、灼热感，甚至加重胃食管反流。
如果长期过量摄入咖啡因，对健康的危害则更为显著。
科学饮用咖啡
记住“适度”与“人群”两大关键
那么，我们是否要对咖啡“敬而远之”呢？答案并非如此。黄医生强调，关键在于掌握“适度”原则，同时一些特殊人群需格外谨慎。
黄医生强调：“出现以下症状，请暂停饮用，比如出现了明显的心慌、失眠、焦虑、胃部的不适，那么就不要再喝了。”
以下几类人群，建议最好不喝：
本身患有心血管系统疾病的病人。
已有失眠、焦虑等神经系统症状者。
特殊群体：包括青少年、妊娠期及哺乳期女性。
对于孕产妇等特殊群体，如果确实需要饮用，黄医生建议参考美国的相关标准——每日咖啡因摄入量小于200mg，并且最好在饮用前咨询医生。
江苏广电总台荔枝新闻中心记者丨董雯 章健
来源：江苏新闻