夏天到来，很多人出门时，防晒霜、防晒衣、遮阳伞一样不少。在保护皮肤这件事上，大家都很重视，但很少有人意识到，我们的眼睛，其实比皮肤更怕紫外线。

事实上，长期忽略眼部防晒，可能让一种高发眼病悄悄逼近——它就是白内障。

紫外线真的会“晒”出白内障

据世界卫生组织统计，全世界共有1800万人因白内障而失明，其中约10%可能是因暴露于紫外线【1】。每天多晒1个小时太阳，患白内障的危险将增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍【2】。

一项涵盖中国多地区的研究发现，环境紫外辐射水平越高的地方，65岁以上人群的白内障患病率也越高——这为紫外线与白内障的关联提供了有力的证据【3】。

紫外线对眼睛的伤害，在不同地域表现得尤其明显：

我国青藏高原平均海拔4000米以上，紫外线强度是平原地区的两倍左右。流行病学调查显示，高原白内障发病率比平原地区高出约60%，发病年龄普遍提前约10年【4】。

这些数据都印证了一个事实：眼睛长期暴露于紫外线之下，真的可能“晒”出白内障。

紫外线是怎样“晒坏”眼睛的？

白内障是全球首位致盲性眼病。中华医学会眼科学分会统计，我国60岁至89岁人群白内障发病率是80%，而90岁以上人群白内障发病率达到90%以上【5】。

如果把眼睛比作一台相机，晶状体就是里面的“镜头”。健康的“镜头”是透明的，光线可以自由穿过。而白内障，就是这个“镜头”慢慢变得混浊，光线进来受阻，视力也就模糊不清。

很多人以为白内障是老了才会得，是自然规律。这话没错，但紫外线是这个过程的“加速器”。紫外线里的UVA和UVB能穿透角膜，直达晶状体。它们就像一把看不见的锤子，不断砸向晶状体里的蛋白质，让蛋白质变性、凝固。而且这个过程是不可逆的——变混浊了的蛋白质，再也变不回透明。

随着病情发展，白内障患者的视力会一步步被剥夺：早期只是视物模糊、畏光、颜色变暗，中期阅读、认人、上下楼梯都会困难，到了晚期，可能仅剩光感，严重时甚至导致失明。

得了白内障怎么办？

好消息是：白内障的治疗技术已经非常成熟。手术是目前治疗白内障的科学手段，吃药、滴眼药水都无法逆转已经混浊的晶状体。

如今，白内障手术已进入“无刀时代”——飞秒激光辅助白内障手术。它利用计算机控制的飞秒激光，替代传统手术刀完成切口、撕囊、劈核等关键步骤，误差控制在微米级。

相比于传统白内障手术，飞秒白内障手术的优势更突出，尤其适合怕疼、怕风险的老年人：

当然，具体是否适合飞秒白内障手术，还需要经过详细的术前检查，由医生评估决定。

保护眼睛，从今天开始

比起治疗，更好的方法是提前预防。以下几点从现在就可以做起来：

• 配戴防紫外线太阳镜：选购时认准“UV400”标识，能阻挡99%以上的紫外线。帽子、遮阳伞也能起到辅助作用。
• 避开紫外线强的时段：上午11点至下午2点紫外线相对更强烈，尽量减少这个时段的户外活动。
• 定期做眼健康检查：尤其是40岁以上人群，建议每年前往专业眼科医疗机构，做一次全面的眼科检查，早发现、早干预。

写在最后

紫外线对眼睛的伤害无声无息，却在一天天侵蚀我们的视力。尤其是生活在高海拔地区，或经常在户外活动的人们，更要将“眼睛防晒”纳入日常习惯。

愿每个人都能拥有一双清晰明亮的眼睛，美好的世界，值得好好看。