酷暑冰品别贪多中医提醒：清凉背后暗藏脾胃寒伤_财经热点

酷暑冰品别贪多中医提醒：清凉背后暗藏脾胃寒伤

开心田螺

2026-08-03 04:55:09

夏季高温之下，雪糕、冰饮成了市民消暑标配，不少人三餐间隙、外出逛街都离不开一口冰爽，可不少人吃完反倒口干更甚，还时常闹胃痛、拉肚子。近日，陕西省中医医院副院长闫小宁提醒大家，盛夏看似燥热，体内实则虚寒，不加节制地吃冰，很容易悄悄耗损脾胃阳气，为肠胃埋下健康隐患。

大暑是一年里天地阳气最盛的时段，热气蒸腾在外，人体阳气也浮于体表，内里脏腑反而偏于虚寒，这是夏季独有的身体状态。骤然大量摄入冰寒食物，寒气会直接侵入中焦，直接削弱脾胃运化能力。尤其空腹状态下猛吃冰品，冰冷刺激会让胃部血管快速收缩，胃黏膜受到损伤，极易引发胃痉挛、腹部绞痛。对于本身患有高血压等基础疾病的中老年群体，短时间大量寒凉刺激还会造成血管收缩波动，血压忽高忽低，增加身体不适风险。

家中的孩子更是冷饮受害的高发人群。不少家长发现，孩子夏天频繁吃雪糕、冰奶茶后，常会喊肚子疼、腹泻，若是吃完冷饮再长时间吹空调，寒邪伤及肺脏，还会接连出现反复咳嗽，根源都在于寒凉损耗了孩子稚嫩的正气。

不少市民疑惑，盛夏酷热，完全不吃冰实在难熬，是否有温和适度的食用方式？闫小宁给出了兼顾解暑与护脾的折中办法，不必完全忌口，关键要选对食用时机。每日午时十一点至下午一点，人体自身阳气达到一日峰值，此时少量食用冰品，身体阳气足以抵御寒凉，既能缓解暑热，也不易伤及脏腑，切忌晨起、夜间或是大汗淋漓后立刻猛灌冰水。

比起冰饮雪糕，传统食疗汤水更适合夏日长期调养。日常居家可多用扁豆、薏米、莲子搭配绿豆、赤小豆熬煮杂粮汤水，丰富的B族维生素能兼顾健脾祛湿，消解长夏黏腻不适感；也可取佩兰、藿香、薄荷冲泡代茶饮，清暑化湿，入口温润不伤脾胃，老人、孩童都能安心饮用。炎炎夏日，把控生冷食用频次与时间，护住脾胃根本，安然度过三伏酷暑。

西安报业全媒体首席记者马相

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