肩颈僵硬、肌肉酸累、体内湿气重……对于这些现代人的“小毛病”，拔罐成了不少人的养生习惯，黑紫罐印则被视为调理、放松有效的“印记”。

　　但谁能想到，看似平常的养生操作，竟可能暗藏致命风险——近日，一名男子在家连续拔罐2天后，竟因操作不当导致截瘫！

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　　在家连拔2天火罐

　　男子突然高位截瘫

　　据报道，武汉的陈先生长期受腰背疼痛困扰，他认为是体内湿气过重，便买了一套火罐在家自行操作。最近，他再次感觉不适，便让家人帮忙拔罐，连拔了2天，每次都超过1个小时。

　　然而，拔罐结束后，陈先生突然发现自己的双下肢不能动了。家人见状赶忙把他送往医院。经检查，他被确诊为脊髓损伤，肚脐以下感觉和运动几乎全部丧失。

　　更关键的是，医生发现，他的脊髓受损区域和拔罐瘀斑位置完全吻合。

　　拔罐一般多在背部操作，主要基于两大原因：

　　一是，中医认为，背为阳，腹为阴。人体的背部有主一身之阳气的督脉和足太阳膀胱经，是人体防病治病、保健的重要区域，在背部拔罐有助于激发人体正气，祛除邪气；

　　二是，从拔罐操作的角度而言，选择肌肉丰厚平整的部位进行更容易。

　　不过，医生提醒，拔火罐的核心原理是通过负压使局部皮肤、皮下组织充血水肿。若在脊柱两侧拔罐且时间超过15分钟，过度负压会持续牵拉脊柱周围肌肉、筋膜，甚至间接挤压椎管空间，造成脊髓压迫损伤。

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　　注意5个拔罐误区

　　别让养生变伤身！

　　❌ 误区一：拔罐能改善各种不舒服

　　北京中医医院老年病科副主任医师王燕丽介绍，很多老人将拔罐视为万能保健手段，但在中医理论中，拔罐的适用范围其实很明确。

　　拔罐主要针对外感风寒、风湿等外感性疾病，可通过负压引邪外出；也适用于经络不通导致的肢体酸痛，帮助疏通经络、放松肌肉。

　　但这一切的前提是患者正气充足，体质虚弱、气血亏虚者不仅难以见效，还可能越拔越虚。

　　❌ 误区二：身体哪里不舒服就拔哪里

　　江苏省南通市中医院针灸科副主任、副主任中医师石海卫提醒，并非所有部位都适合拔罐。拔罐时应注意避开皮肤破损、溃疡、水肿、过敏处，以及长有皮疹和肿瘤的部位；大血管分布处、心前区、乳头、骨骼凸凹不平处、毛发过多处也不适合拔罐。

　　❌ 误区三：人人都可以拔罐养生

　　石海卫医生提醒，以下人群不适合拔罐：

　　患有严重心脏病、心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水、全身浮肿等严重疾病的患者；

　　有血友病、血小板减少性紫癜、白血病等出血倾向疾病的患者；

　　处于高热、抽搐、痉挛发作期，或过度疲劳、饥饿、醉酒、饱腹、口渴状态的人群；

　　年老体弱者、儿童，以及精神紧张、对疼痛敏感者。

　　❌ 误区四：拔罐时间越长效果越好

　　王燕丽医生提醒，拔罐时，留罐时间并非越长越好，一般控制在8～10分钟，肌肉丰满部位最多不超过15分钟，时间过长易导致皮肤损伤、起水泡或血泡。

　　❌ 误区五：罐印越深代表“排毒”越好

　　北京协和医院中医科魏宇介绍，罐印的颜色与“毒素”无关。通常情况，罐印紫暗程度较深，提示人体经络气血淤堵，或体质较强者感受寒邪；颜色鲜红，提示内热证；颜色浅淡或发白，提示虚寒病证或湿邪致病。

　　另外，操作手法和拔罐位置不同，产生罐印颜色也存在差异。比如，留罐时间越长、负压越大，皮下毛细血管破裂越多，颜色越深；皮肤软薄或敏感的个人，罐印颜色易深；肌肉丰厚处（如背部）罐印颜色相对较浅，而肩颈等毛细血管密集处更易发紫。

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　　拔罐的7个细节，一定要注意

　　拔罐建议尽量选择正规医疗机构由专业人员操作。如家庭操作，建议选用更安全的负压罐，传统火罐易造成烫伤，不建议老人自行使用。

　　拔罐前不宜空腹，建议饭后1小时进行，避免出现类似晕针的心慌、出汗等反应。

　　家用拔罐器使用前要检查罐口是否完好，破损或有毛刺的器具易划伤皮肤。

　　拔罐频率不宜过高，每周最多1次，给皮肤和身体足够恢复时间。

　　拔罐后皮肤毛孔张开，老人要注意及时穿衣保暖，2小时内避免吹空调、风扇，以防风寒入侵引发感冒或加重关节不适。

　　建议在拔罐后的3～6小时内避免洗澡，特别是体质较弱和在空调环境中工作的人更要注意保暖。

　　拔罐后24小时内不要用冷水洗澡，减少对皮肤的刺激，避免血管急剧收缩诱发不适。