阳气不足就向天“借”！晒太阳的神奇力量，你知道吗？
生活在大城市的人们，享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗卫生资源……但你有没有想过，为什么近些年来，城市居民的健康状况却有时不如农村？其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
现代城市的快节奏生活，仿佛将我们都“蜗居”在高楼大厦里。为了能买个“厢房”，许多人拼命工作，早出晚归，几乎看不见太阳。房间的阳光被高楼大厦遮挡着，许多北漂族甚至住在地下室和没有窗户的隔板房里。这样的生活，不仅让我们远离了阳光，还让我们的身心承受了巨大的压力和疲劳，阳气也随之流失。
说到阳气，大家或许会觉得这只是中医的说法，但它实际上和我们的健康息息相关。每天晒晒背，向天借“阳”气，听起来似乎很简单，但在如今的生活中，却变得越来越困难。工作繁忙，早出晚归，唯一能接触阳光的时间，往往只有上下班路上的短暂片刻。甚至很多人开车上下班，连这点晒太阳的时间也被省略掉了。
这不禁让我想起一句话：“前半生用命换钱，后半生用钱买命。”那么，咱们还是把辛苦换来的钱留到以后享受更自由的生活，不要拿来换命的好。
我有一个简单的防病、养生的办法：每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，背对窗子站上10分钟。这样做的好处有两个：第一，太阳光不会刺激到眼睛；第二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点能量。
每天坚持晒太阳，效果会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫、苍老时，而你却依然阳光、健康、神采奕奕。这个向天“借”阳气的小方法，真的是神奇无比！
我们身体里有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。沿着这条线，就能走回健康。督脉是人体经络中最好找的一条经络，它统领着六条阳经，生死大权在握。督脉上有28个大穴，其中16个穴位都在脊柱这条线上。通过督灸，可以治愈很多疾病，等于有16支力量强悍的部队，去驱散体内的病邪。
当然，有的人会说，去医院做督灸当然好操作，但我们平时想做也做不到。怎么办呢？其实可以用艾绒在脊柱上铺一条，拿带柄的小锅装上热水，在铺艾绒的地方熨。注意在两边没有铺到艾绒的地方垫上毛巾，以免烫伤。这个方法虽然穿透力没有艾灸那么好，但作为日常的防病、保健，效果足够了。
激活后背瘀滞的阳气，对于颈椎病也有很好的效果。我们知道，长时间伏案工作的人，往往会出现头晕、脖子僵硬的问题。这时，可以试试“夹脊法”，即在工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时就停下工作，身子往前挪一挪，摆好一个姿势，然后用力夹紧后背。这样的瞬间紧张和放松，可以有效激活由于长年在椅子上窝着而瘀滞的阳气。
此外，胖人往往因为寒湿内滞而导致体重增加。通过激活阳气，寒湿之气就会被化解，人也就能减肥。阳气充足时，身体就会像阳光拨散阴霾，寒湿化开。
保持运动，激活阳气，不仅能帮助减肥，还能让皮肤变得紧致，身材更凹凸有致。这也是延缓衰老的秘密。其实，身体上的很多穴位对减肥、塑身都有帮助，比如督脉上的大椎穴、调理脾胃的足三里穴等。
最后，千万不要小看泡脚。脚底的涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，封住疾病的入口。每天晚上用热水泡脚，能有效增强身体的免疫力。
中医认为，晒太阳有五大好处。晒头顶能通畅百脉，调补阳气；晒手心可以释放压力，促进睡眠；晒腿脚则能祛除寒气，调理脾胃。
春季是养阳的好时节，阳光明媚的时候，快去晒晒太阳吧！这个简单的习惯，可能会给你带来意想不到的健康收获。