秋季换季，润肺羹让你告别咳嗽困扰！
换季时节，空气干燥，很多人会发现喉咙发痒，甚至半夜被咳嗽惊醒。你是否也在为这种情况烦恼？其实，老祖宗传下来的润肺羹，正是我们应对秋燥的“呼吸道守护神”。这三款简单易做的润肺羹，既能舒缓咳嗽，又能帮助你改善睡眠，让你在这个换季时节享受健康生活。
第一道推荐的羹是雪梨银耳羹。雪梨生津润燥，搭配富含胶质的银耳，简直是秋季润喉的完美组合。制作方法也很简单：将泡发好的银耳撕成小朵，雪梨去皮切块，再加入几颗红枣和枸杞，最后用清水炖煮1小时。喜欢甜味的朋友可以适量添加冰糖，但记得不要过多，因为梨子的天然清甜已足够迷人。这道羹的优势在于，银耳的植物胶质能够在咽喉形成保护膜，而雪梨的汁液则能有效缓解干痒。睡前喝上一小碗，整夜不再被干咳打扰，连带着皮肤也水润了不少。如果你时间紧张，完全可以用高压锅炖20分钟，银耳同样能出胶。
第二道羹是百合莲子羹。百合清心润肺，莲子则能宁心安神，这道羹不仅能止咳，还能帮助改善睡眠。制作时，干百合和莲子需要提前浸泡，然后加入适量清水，用小火慢炖40分钟，最后放入几粒冰糖调味。喝上一口，清澈的汤色与微甜的味道让人心情舒畅，特别适合换季时心烦气躁、咳嗽带痰的人群。连续饮用三天，许多人都反映睡眠质量显著提高，真是“一觉到天亮”不是梦。挑选百合时，记得选择肉质厚实的，莲子则要去芯，以免发苦。
最后一道是萝卜蜂蜜饮。白萝卜化痰止咳，蜂蜜则能抗菌润喉，这个组合不仅简单，而且效果显著。将白萝卜切丝或薄片，与蜂蜜腌制2小时，渗出的汁液与温水调和后饮用，甜甜的口感带着萝卜的清香，连小朋友都喜欢。这款饮品的独特之处在于，蜂蜜能够覆盖咽喉黏膜，而萝卜中的芥子油则能有效化痰。当嗓子刚发痒时，赶紧喝上一杯，能把咳嗽扼杀在摇篮里，效果比吃药还要好。需要注意的是，一岁以内的婴儿不能喝蜂蜜，可以用冰糖代替。
润肺不是等到咳嗽才着急，平时多喝这些润肺羹，就像给呼吸道做SPA。这三道羹的食材容易获得，做法简单，却蕴含着“治未病”的智慧。保持肺部健康，呼吸顺畅，整个人都会神清气爽，气色红润。你家里有没有传承的润肺秘方呢？欢迎在评论区分享你的防咳小妙招！