肝火旺，常喝两水少吃两红，看脸就知道？
你知道吗？当我们的肝火过于旺盛时，不仅会出现头晕恶心、口苦、易怒等多种表现，还会影响人体的健康。那么，肝火是否旺盛，我们能不能从脸上看出端倪呢？说实话，若脸上有4种不良现象，那你可能真的需要养护肝脏了。
首先，咱们来看看舌头。身体健康的情况下，舌头是呈粉红色，并且舌苔很薄，呈白粉色；但当舌头发红、并且伴随着黄色的舌苔，则是因为肝火过盛导致的湿气淤积，无法及时排出而形成。体内湿气较重的人，一定要少吃寒凉性的食物。
其次，眼睛模糊、发红也是肝火旺盛的表现之一。当肝脏受损时，眼部就会出现水肿、发红、分泌物多、眼干等多种现象。如果只是出现眼睛视力模糊、有发红的现象，则是因为体内肝火过于旺盛所导致。每天多喝温水，给体内补充足够的水分，并且适当按摩放松眼部，可以缓解疲劳。
再来说说口干舌燥、嘴唇发干的情况。当出现口干舌燥，一定要及时补充水分，因为这可能是由于体内的水分太少。如果经常出现口干舌燥、嘴唇发干的现象，则可能是体内的肝火过于旺盛。这时一定要注意日常人体水分的摄入，除此之外，还要注意日常的饮食。尽量少吃高糖、高钠等物质，有助于缓解肝脏的解毒功能，多吃高蛋白的食物，补充肝脏的蛋白质，有助于养护肝脏的健康。
最后，额头长痘也是需要注意的一个信号。长痘一般都是由于长期生活习惯不规律、饮食油腻、辛辣等导致而成。还有可能是由于肌肤严重缺水，体内的油脂无法被吸收、代谢，从而体内过多的油脂将面部的毛孔堵塞，自然就产生了痘痘。应当及时调理身体，每天可以坚持适量的运动，疏通体内的气血循环，促进体内的代谢速度，将多余的油脂代谢出体外，缓解长痘的现象。
划重点！如果你出现了眼睛模糊、发红，口干舌燥、嘴唇发干，舌红、苔黄，额头长痘，脸上有这四种不好的现象，那么，你就需要及时养护肝脏的健康了。养护肝脏的健康就是在养生。
那么，如何养护肝脏呢？中医建议，肝火旺的人可以常喝“两水”。一是陈皮桑叶泡水。陈皮味辛，温，而陈皮中含有一种物质叫甲酸甲醇，可以帮助促进肝脏运作，延缓肝脏疲劳。并且对肝火旺也有缓解的作用。而桑中含有黄酮类成分，能够帮助强化毛细血管，有利于肝脏中的血液运作，预防肝脏火气增大的作用。因此，中医建议，肝火旺的人，常喝陈皮桑叶泡水，有利于降肝火，助睡眠。
二是枸杞菊花泡水。枸杞味甘；性平。而枸杞中含有的有机锗等物质，能够帮助促进肝细胞的活化，修复因火大伤害的肝细胞。对肝脏有保护的作用。而菊花可帮助清肝明目，对肝脏有舒缓肝气、降肝火的作用。因此，中医建议，如果肝火旺，产生失眠问题时。可常喝枸杞菊花泡水，帮助修复肝脏细胞，清热降肝火，有利于健康睡眠。
此外，肝火旺的人还需要少吃“两红”。一是加工红肉。加工的红肉包括猪肉、羊肉等，这类食物含有的钠成分较高，如果人长期食用，或摄入过高的钠，很可能不利于器官的血液循环，而肝脏藏血，如果血液不通畅，很容易使肝脏的火气增大。因此，中医建议，少吃加工红肉，有利于肝脏健康。二是三分熟的动物器官。食用动物器官，如动物肝脏对肝脏有补充营养的作用，但是动物器官中可能会存在少量的代谢废物。中医建议，当人体肝火旺时，少吃三分熟的动物器官，不利肝脏排泄代谢废物。
总之，肝火旺盛不仅会影响我们的身体健康，还会在脸上留下明显的痕迹。通过观察脸部的一些症状，我们可以及早发现并采取措施来养护肝脏。记住，养护肝脏就是养生，希望大家都能拥有一个健康的肝脏！
你觉得这些方法对你有用吗？有没有什么其他的好方法可以分享给大家呢？