秋分养生进补五大原则秋分请收好这份秋分养生宝典_百科知识

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2023-04-07 15:41:15

秋分节气养生运动盘点秋分节气养生运动有什么-第1张图片

1、秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

2、适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、睡前适宜泡脚。

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