白癜风专家郑华国：白癜风与适度运动的注意事项，科学锻炼助稳病_财经热点

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2026-02-27 13:33:44

适度运动能增强白癜风患者的身体抵抗力、调节免疫系统，促进血液循环，辅助稳定病情，但很多患者存在运动误区，过度运动、运动方式不当，反而会加重身体负担、诱发外伤，不利于病情恢复，因此科学运动、把握注意事项尤为重要。

运动的核心注意事项有三点：一是避免剧烈运动，优先选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等温和运动，控制运动强度，避免过度劳累；二是做好运动防护，穿戴宽松透气的棉质衣物，做好防晒，避免皮肤暴晒和外伤，运动时避免摩擦白斑部位。

此外，控制运动时长，每次20-30分钟，每周运动2-3次，循序渐进；运动后及时擦干汗液、更换干燥衣物，清洁皮肤并涂抹保湿霜，避免汗液刺激；运动时间避开紫外线强烈、花粉浓度高的时段，饭后1小时内避免运动，科学锻炼，强免疫、稳病情。