三九天来了，你的身体准备好过冬了吗？_比特快讯

三九天来了，你的身体准备好过冬了吗？

创始人

2026-01-11 08:01:44

寒冷的冬天又一次降临，您是否已经为身体的健康做好了准备？根据最新调查，超过60%的人在寒冷的三九天里只知道加衣服，却忽视了三个关键部位——肺、腰、脚。这三个部位就像身体的“警报器”，一旦受寒，整个冬天都可能不得安宁。

呼吸科医生在这个季节里最为忙碌，门诊中咳嗽、气喘的病人数量往往增加一倍。比如，去年冬天有位老烟民，起初只觉得喉咙发紧，后来发展成了慢性支气管炎，整整咳嗽了三个月。其实，只需在出门时多戴条围巾，把口罩拉高，便能有效阻挡寒气的侵袭。此外，建议每天上午10点到下午3点开窗通风，享受温暖的阳光，这样不仅可以改善室内空气质量，还能让您感受到温暖的阳光。

而腰部的保暖同样重要，尤其是对于上班族来说。很多人像小李一样，总是抱怨腰部像被冻住了一样，甚至连系鞋带都显得吃力。中医认为，这种情况是典型的“寒凝血瘀”，受凉的腰部可能会导致旧伤复发。热水袋是上班族的救星，每天午休时敷半小时，再加上简单的扭腰动作，能够显著缓解僵硬感。切记，时尚不如温暖，三九天里露腰装绝对是自讨苦吃。

而张大妈的故事则提醒我们，脚部的保暖不可小觑。去年冬天，她因为穿单鞋买菜，导致脚后跟裂了好几道口子，走路都疼。经过调整，她开始养成睡前泡脚的习惯，水温控制在40度，泡到后背微微发汗就停止。脚部温暖后，连失眠的问题也得到了改善。泡完脚后务必擦干，及时穿上厚袜子，防止寒气趁机侵袭。

这三个部位就如同身体的“温度计”：肺是警报器，腰是晴雨表，脚则是地基。如今，您是否明白了“寒从脚起”的古老智慧？从现在开始，为这三个重点部位加上“保暖盾”，让这个冬天变得更加舒适。记住，健康的冬天从现在开始！

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