魅力变奏曲--如何成为一个“高能量玩家”？
创始人
2025-09-05 08:02:22
记住一个核心原则：像管理电池一样管理自己，有策略地充电，有节制地放电。
管理你的体能：建立“课间休息”
别把自己当永动机。再牛的发动机也需要冷却和保养。
把“休息”写进你的日程表，像对待一个重要的客户会议一样去执行它。
工作90分钟，站起来走动5分钟。去接杯水，看看窗外，跟同事聊句闲话。
这不叫摸鱼，这叫“策略性暂停”。
中午一定要吃饭，好好吃。别拿个三明治在电脑前啃。吃饭就是吃饭，让大脑彻底放松。
晚上睡够7-8小时，这是天大的事，没什么比它更重要。
管理你的情绪能量：远离“情绪吸血鬼”，靠近“情绪充电宝”
画一张你的人际关系图。谁跟你聊完天，你感觉被抽空了？谁跟你待在一起，你感觉如沐春风？
果断地，温柔地，远离那些只会抱怨、指责、散播负能量的人。你的情绪能量很宝贵，不是用来给别人当垃圾桶的。
主动去靠近那些能给你带来快乐和启发的人。一顿愉快的晚餐，一次深入的谈心，比你看十本成功学都有用。
培养一个与工作无关的爱好。
画画、弹琴、种花、撸猫……这些都是你情绪的“充电宝”，在你快没电的时候，能疗愈你。
管理你的专注能量：打造你的“精神树洞”
找到你一天中精力最旺盛的时间段，把它保护起来，留给你当天最重要、最需要动脑子的那件事。
比如我，就是每天早上五点多起床，起床后的两个小时，开始专注写作。
关掉所有不必要的消息通知。
微信、微博、新闻弹窗……它们是你的专注力刺客，会破坏你的深度思考能力。
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