睡得越多越健康……是真是假？｜谣言终结站
创始人
2025-08-29 21:45:58
点击查看答案
▼
×
是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长”！
全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。
0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。保持规律的入睡和起床时间，可维持稳定的生物节律。成年人推荐晚10—11时入睡，早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，早5—6时起床。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院主任医师 孙洪强
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：胡彬
本文配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。
下一篇：从生死存亡之桥到伟大复兴之桥
相关内容
热门资讯
深圳华强：近期设立了智算技术公...
深圳华强接受机构调研时表示，公司是华为计算部件（含昇腾、鲲鹏）总经销商，将持续推进华为计算部件的技术...
原创 美...
你敢相信吗？ 在硅谷那些灯火通明、玻璃幕墙闪耀的科技大楼里，全世界最聪明的一批工程师，正在讨论价值数...
无视美元走强，黄金强势站上41...
黄金展现出罕见的抗压韧性，在美元走强、收益率上行、油价高企的三重逆风下仍强势上涨。然而，汇丰与摩根大...
住建部：房地产市场进入存量时代...
观点网讯：近日，住房和城乡建设部表示，我国房地产市场已经从增量时代进入存量时代。 根据住建部网站发布...
三星为什么把机器人放到了CEO...
01 这两天，有一个报道引起了我的注意。 三星成立了独立的RX机器人事业部门，这是机器人赛道首次迎...