去年还在全国练兵的特种兵们今年纷纷转向，爱上了“窝囊废旅游”。

五天爬五岳、一天玩一座城是不要命，在贵州上天下地通天河漂流叫做一不小心就得“见太奶”，各个都主打贼费命。

被吓坏的打工人转头捧红了【窝囊三件套】：漂流还没洗澡水急、蹦极全程慢动作和爬山有电梯，把刺激项目玩成了比太奶下地窖都安全，这又菜又爱玩的旅游方式快速走红。在美团旅行发布的2025年“暑期五大热门玩法”中，窝囊旅游三件套榜上有名。

大众点评上，有不少用户晒出自己的窝囊游体验

“挣钱的时候已经很辛苦了，花钱的时候实在不愿意再苦自己一次。”

去年还在各地练兵的狠人，今年都在“求窝囊地”。

年轻人爱上了一种很白人的旅游方式，旅游不再是打卡刷项目和特种兵，而是休闲和放松。但正如脱口秀演员张骏曾说“我们不能纯玩的”，到了景点躺在酒店里玩一周，钱包允许，牛马们的心里也过不去这道坎。

于是出现了一种富有哲学迷思的折中玩法——窝囊旅游三件套，项目要刺激、过程要窝囊，结果要休闲，肾上腺素刚刚上升就下降，甚至还有点像中老年疗休养，连太奶来了都会觉得太简单。

三件套中最出圈的大抵是漂流，或许是因为去年通天河漂流包漂不包活实在让人难以忘记，多少人在通天河漂一次，丢过拖鞋换过队友，就会有多少人扎实躺在了窝囊版漂流上。

今年的特种兵们穿着安全衣、头戴安全帽，大咧咧地在水里慢慢飘着，一旁的安全员时刻紧盯着你的流速，即使水的速度像极了你家水龙头刚刚打开，他也舍不得少看你一眼，还会在结束后给你端上一杯姜茶驱寒问暖。

图源：大众点评

河南的重渡沟，山东的利山涧，浙江安吉的原野西溪，江苏常州的茅山森林，就连北京郊区也安排上了窝囊漂流。美团旅行数据显示：今年夏天，“窝囊漂流”搜索量环比增长135%。

有人把这毫无杀伤力的漂流方式叫做“漂流早教班”，殊不知下水的都是在职牛马，两眼一闭双腿一蹬，全程隔离手机来电，直接在湖面上睡了半小时。

不想再“抗洪抢险”的打工人哪见过窝囊地如此舒心的漂流，甚至提出了新的建议“希望小艇上面有个篷防晒，不然300个月大的宝宝是会晒伤的。”

宝宝想要，宝宝得到。而在窝囊游三件套中，同样给宝宝打造的还有窝囊蹦极。

蹦极也没有想到，到了2025自己年都违背老祖宗了。昔日里蹦极要出名，需要高度够高、风景够美，以及地标够出名，从澳门塔和印尼精灵崖一跃而下不知道写进了多少人的人生清单。

但宝宝都能跳的窝囊蹦极根本不能讲究肾上腺素，而是将刺激、失重感和惯性变成了一场绳索对抗，“人在跳魂在追”仅仅只有1秒钟，就变成了慢慢地减速下降。这回不仅宝宝能玩，你太奶都可以试一试。

图源：大众点评@下雨君

最懂打工人的不得不提到一个城市，浙江安吉，一个窝囊废友好型城市。这里的云上草原悬崖心跳乐园不仅有窝囊漂流，还有窝囊蹦极，根据美团旅行数据，在特色项目带动下，7月以来，云上草原的订单额同比增超40%。

降低速度、降低高度，还能出片，甚至还有挑战证书，在安吉玩一次窝囊蹦极，里子和面子都有了。

但在三件套里，最窝囊、窝囊得最出彩的是窝囊爬山，因为已经窝囊出许多版本了。

已经算不清窝囊爬山版本更新到了几点零版本。根据网友反馈，最开始引发关注的窝囊爬山来自浙江神仙居，335米的高度只需要全程坐5分钟电梯就能登顶，被网友戏称“是属于江浙沪人的赛博特产”。

不肯输给江浙沪的网友纷纷回家挖掘自家爬山的配置，在全国各地发现各种“自动挡爬山方式”，有的电梯100米，有的长达700米，甚至也有像张家界这样直接从山脚给你送到山顶的无痛爬山助力。

光有一个电梯已经满足不了牛马爬山的需求，还需要爬出优雅、爬出精彩。

当有的景区把电梯变成了儿童梦幻纯白色木马，让你骑着马就能到山头时，2022年正式运营的杭州淳安千岛湖天屿景区则致力于让你爬山时也拥有逛万达广场的享受，扶梯两侧会喷出降温的水雾，爬山、出片和赏景一个不落下。懂得薅羊毛的年轻人，还能在美团上团一个特价团门票，门票加景观扶梯票才75元。

其实科技助力登山早有了，比如越修越长的索道缆车和充当科技的纯人力背夫。只不是似乎都没有窝囊版爬山冲击感强，全程不动就能直接上山。根据美团旅行，戳中打工人的窝囊爬山今年夏天搜索量环比增长84%，连不爱户外运动的低能量淡人都心动了。

有人嫌三件套太窝囊丢失了旅游的乐趣，可牛马们连坐电梯都嫌累，“直达电梯快20分钟，光站着都有点站不住了。”

年轻人不再喜欢没苦硬吃了。

当你玩命旅行一次，就懂得了窝囊游的精妙。前段时间我去格鲁吉亚走了“人生必徒”的卡兹别克路线，有车不坐，硬拉着朋友从山脚爬到山顶，因为出发之前我听了一个播客，“这路段必须从山脚爬起才能欣赏到它的美。”

我信了，平时久坐不运动，到了海拔2000多米的异国，直接哐哐一顿爬，还没一半心脏就快跳出嗓子眼，心跳随时超过170。夜爬泰山、登顶武功山、说走就走上华山，这些项目随便经历一次，就会疯狂想念半山腰能出现一个电梯。

好美的景和快噶的我

你气喘吁吁、你半死不活，当你就快以为自己要见太奶时，出现一个现代版筋斗云，那时候你才懂得“科技使人进步”的真正含义。旅游本质是为了放松身心不是要命，想明白这点的年轻人很难不爱上窝囊游。

正如国家二级心理咨询师蔡海超指出，“窝囊旅游”通过降低门槛，让想要尝试的年轻人安全体验冒险乐趣，实现“不费力的快乐”，提供了释放情绪的出口。

所以不是质问窝囊游为什么会出现，而是，窝囊游，你怎么才出现？

无论是从百米之上一跃而下的蹦极还是少说也得爬个半天的徒步，这样带有刺激属性的户外项目本就是小众的，而这些项目往往也需要打工人具体较好的身体素质。单单是这一个前置条件，就难住了在办公室久坐的牛马们。

刺激项目窝囊化打造更像是一种善意，让你用你可以接受的方式去完成人生清单上的一个个项目，正如“旅界”指出，窝囊游意味着旅游消费的进化终于走到了今天，“它把过去那些非黑即白的标准，拆成了每个人都能接受的一小块。”

“安全、简单和好拍照，才是绝大多数游客在旅行时的需求。”

正是因为切中了打工人的需求，窝囊游才在今年夏天席卷全国，也成为整个文旅市场的亮点。根据美团旅行发布的《2025暑期热点及趋势报告》，7月以来，美团App机票搜索量同比飙升99%，酒店住宿搜索量增长48%，周边游搜索量增长48%，旅游团搜索量上升42%。其中，不少年轻人奔着“窝囊”体验，主打的就是“又菜又爱玩，绝不苦了自己”。

苦难式旅游已经过时，如今的年轻人不仅在游玩项目上玩得窝囊舒坦，更追求整个旅途要简单方便，最好可以做个甩手掌柜只顾着享乐就好。

但你自由行一次，就会被旅游前做攻略、订酒店、买票、找餐厅等等无数步骤吓退。“感觉旅游一次要下载800个App，还没出门就已经在各种App里晕了头，要是秦始皇还活着就好了。”

当代人有自己的旅游版一统天下——美团，吃住行游购娱都包揽了。

美团可以订酒店，深入县域订五星酒店价格还实惠，逆向旅游的年轻人都懂美团订酒店的好；到了旅游景点可以直接上美团买门票，就算你不知道玩啥，也可以在美团上找景点攻略，游玩路线、游客反馈和项目选择都all in。

把景点走完双腿发酸就可以直接在美团上团购张捏脚票，让大姨帮忙“恢复”下出厂设备，助力第二天的吃喝玩乐。等捏脚结束就可以直接点外卖，或者去特价团和餐厅团购中找找优惠券，吃是要吃的，但钱该省还是要省的。

为了满足年轻人把钱花在刀刃上的心态，美团App在今年3月推出全新会员体系，有普通、白银、黄金、铂金、黑金和黑钻六个等级，只要你在2024年1月1日在平台使用支付功能完成任意金额大于零的有效订单，就能成为会员。

黑钻会员真就是尊贵无比了

也就是说，别家入会都要交钱，美团直接上来就送一个会员。

没有入会门槛不代表没有权益，安心退机票、酒店免费早餐、酒店积分抵现、免费充电宝等等关乎你生活方方面面的福利应有尽有，是的，美团会员也想着一站式养活你。

懂吃会玩的美团会员，也成为了旅游消费的主力军。数据显示，在美团旅行消费过的铂金及以上会员中，30岁以下年轻人占比近51%，且铂金及以上会员消费更高、异地出游占比也更高。

今年暑期，美团旅行还向会员群体发放暑期大额出游券，包括酒店、机票、火车票、门票、度假等多个出游领域，旨在“一站式”加持会员群体的出游计划。黑钻会员可限时领取200元机票、酒店优惠券以及100元度假券等。

美团就是一个贝果，什么都能塞进去，Everything Meituan。释放年轻人的身体，也释放手机，美团，善。

有网友指出，出门旅游最怕麻烦和各种攻略，但美团不仅可以一站式解决，还有各种旅行优惠和补贴——“美团真的把我们养得很好。”

谁又能不爱不费命就体验刺激项目、不费力就能享受躺平旅游的生活，“那是以前没这条件啊”。

编辑｜嘴嘴

作者｜vista氢商业

设计｜胖兔

封面图源｜大众点评@甜米粥粥

参考资料：

1.旅界,《“窝囊旅游”收割了多少中国年轻人？》,2025.07

2.凤凰WEEKLY,《月入3万的新中产，爱上「窝囊版」爬山》,2024.08

3.凤凰生活报告,《「窝囊旅游三件套」，拯救多少打工人？》,2025.07